媽媽如何通過(guò)飲食緩解孕吐

本文Tag標(biāo)簽:孕吐/媽媽/懷孕/妊娠反映??

  懷孕是件很辛苦的事,有些準(zhǔn)媽媽孕吐很厲害。雖然孕吐是妊娠反映的正?,F(xiàn)象,但如果孕吐非常劇烈的話(huà),還是會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。目前還沒(méi)有方法從根本上避免孕吐,但可以在飲食上做一點(diǎn)小小的調(diào)整,從而緩解孕吐。

  準(zhǔn)媽媽首先要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣,比如將一日三餐改為每天吃5~6次,或者每隔2~3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西,每次食量可減少一些。

  其次,可以在床邊放一些小零食,如餅干、糖果等,每天在睡前以及起床前吃一些,避免空腹。

  第三,有些準(zhǔn)媽媽的唾液分泌較多,這也會(huì)刺激嘔吐。準(zhǔn)媽媽可以在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝些酸性飲料,以減少唾液分泌。注意不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。

  第四,準(zhǔn)媽媽要避免吃太油膩或辛辣的食物,常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃,如低脂肉類(lèi)、海鮮、堅(jiān)果、雞蛋以及豆類(lèi)等。另外,還應(yīng)多喝水,補(bǔ)充足夠的水分,從而避免因嘔吐造成的脫水。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!